4월 제철음식 7가지 추천! 효능까지 알고 먹기!
4월은 봄이 무르익으며 신선하고 영양이 풍부한 제철 식재료가 풍부한 계절입니다.제철음식은 영양소 함량이 높고, 맛이 가장 뛰어난 시기에 섭취할 수 있어 건강에 많은 도움이 됩니다.오늘은 4월에 꼭 먹어야 할 제철음식 7가지와 그 효능을 소개해 보도록 하겠습니다.◆ 4월 제철음식 7가지와 효능 1. 쭈꾸미 - 피로 회복, 두뇌 건강타우린이 풍부하여 피로 회복, 간 기능 개선DHA, EPA 함유 - 두뇌 건강, 집중력 향상저칼로리 고단백 식품으로 다이어트에 효과적추천 요리 : 쭈꾸미 숙회, 쭈꾸미 볶음, 쭈꾸미 샐러드2. 바지락 - 해독 작용, 철분 보충철분이 풍부하여 빈혈 예방에 효과적타우린 함유 - 간 해독, 피로 회복저칼로리 고단백 해산물로 체중 관리에 도움추천 요리 : 바지락 칼국수, 바지락 된장찌개..
2025. 3. 24.
혈액투석 환자 식단은 어떻게 계획해야 할까?
혈액투석을 받는 환자는 신장이 정상적으로 기능하지 않기 때문에, 식단을 철저히 관리해야 합니다.특히 나트륨, 칼륨, 인, 단백질, 수분 조절이 필수적이며, 균형 잡힌 영양 섭취를 통해 건강을 유지하는 것이 중요합니다.오늘은 혈액투석 환자가 먹으면 좋은 음식, 피해야 할 음식, 건강한 식단 예시를 소개해 보겠습니다.◆ 혈액투석 환자의 필수 식단 관리 원칙나트륨(소금) 줄이기 - 혈압 조절, 부종 방지칼륨 섭취 조절 - 심장 건강 유지, 부정맥 예방인 섭취 제한 - 뼈 건강 유지, 혈관 석회화 방지단백질 충분히 섭취 - 근육 손실 예방, 면역력 강화수분 섭취 조절 - 체내 수분 과다 방지, 심장 부담 감소◆ 혈액투석 환자가 먹으면 좋은 음식▶ 단백질이 풍부한 음식 (신장에 부담 없는 단백질)닭고기(껍질 제거..
2025. 3. 23.
